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颈椎病患者呈低龄化 防“电脑脖”常做保健操

 

      进入冬季以来,因颈椎病到医院就诊的病人明显增多,并呈低龄化趋势,越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”,在学习生活之余,饱受颈椎病的折磨。财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计、IT、驾驶员等行业的得病率分别占据了前七位。

  那么到底什么是颈椎病?颈椎病的诱发因素主要有哪些?颈椎病有哪些分型及临床症状?怎样预防颈椎病呢?本期我们邀请了江苏省中西医结合医院骨科主任谢林进行专题介绍。

  诱发“电脑脖”七大原因

  颈椎病的诱发因素主要有哪些?江苏省中西医结合医院骨科主任谢林分析有七大原因:

  1、年龄因素

  颈椎间盘的退行性改变从20-25岁即开始,随着年龄的增加发病率逐渐增加,而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外,小关节和各种韧带的退变也是重要的原因。

  2、慢性劳损

  是指长期的超过正常范围的过度活动或姿势不当带来的损伤,如睡眠姿势不良、枕头高度不当或垫的部位不妥;工作姿势不当,如长期低头工作者;不适当的体育锻炼也会增加发病率,如不得法的倒立、翻筋斗等。

  3、外伤

  头、颈、肩部的外伤容易诱发颈椎病,病人往往在轻微外伤后突然发病,而且症状较重。

  4、咽喉部炎症

  当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时因周围组织的炎性水肿,很容易诱发颈椎病或使病情加重。

  5、代谢因素

  由于各种原因所造成人体代谢失常者,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者,往往容易产生颈椎病。

  6、精神因素

  从临床实践中发现,情绪不好往往使颈椎病加重,而颈椎病加重或发作时,病人的情绪往往更不好,很容易激动和发脾气,颈椎病的症状也更为严重。

  7、生理因素

  如发育性椎管狭窄,此类人群多易发生颈椎病;再如颈椎的先天性畸形,像先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易诱导颈椎病的发生。

  常见颈椎病治疗方法

  江苏省中西医结合医院骨科主任谢林介绍说,不同类型的颈椎病临床症状及治疗有所不同,不仅仅是推拿按摩一种方法。

  1、局部型:头颈不能动

  主要表现为颈项部疼痛较剧烈,放射到枕顶部或肩部,头颈活动受限,一侧严重者头偏向一侧,患者常常用手托住下颌以缓解痛疼,检查常可发现患者颈项部肌肉紧张,一侧或双侧有压痛,头部拒绝活动。

  治疗:此型一般均能自愈,热敷、理疗、牵引制动、按摩均有效,局部麻醉封闭亦可选用,但旋转头颅的推扳手法可发生生命危险,应当禁止。

  2、神经根型:颈肩疼痛

  主要表现为颈、肩、上肢等部位痛疼或麻木,感觉及运动功能障碍,颈椎僵硬,活动受限,头后仰压颈试验阳性及椎间孔压缩试验阳性。

  治疗:此型颈椎病以非手术治疗为主,可采用牵引、针灸、手法推拿按摩、理疗等综合治疗,非手术治疗无效时应行手术治疗。

  3、椎动脉型:眩晕

  主要表现为眩晕,且与体位有关,多在猛烈起床、卧倒、翻身、转头时发生,持续时间不等,短者数秒至数十秒,长者可达几小时,甚至几天,多呈反复发作。

  治疗:此型颈椎病以综合治疗为主,包括中药、西药、手法推拿、牵引制动、针灸及针刀等,无效时可行椎动脉松解术。

  怎样预防颈椎病

  坐车别打瞌睡

  避免头颈部损伤是预防颈椎病的有力措施。颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病;有些不易引起人们注意的外伤,例如坐车打瞌睡,遇到急刹车,头部突然后仰,可造成颈椎挥鞭性损伤;有些青少年体育运动不得要领或运动前的准备活动不足,均可能造成运动损伤。一旦发生外伤,应及时治疗,以防止发展成为颈椎病。

  伏案太久要抬头远视

  颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,防止软组织慢性劳损,对预防颈椎病有十分重要的意义。要定期改变颈部体位。对某些由于职业上的需要,头颈仅向一个方向不断转动或相对固定者,应注意在头颈部向某一方向转动过久之后,再向相反的方向转动。并在短时间内重复数次。当伏案工作过久之后,应抬头远视半分钟,以缓解颈部及眼睛的疲劳。如果有条件的话还可以选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼。

  高枕、低枕对颈椎都不好

  一个成年人,每天睡眠6-9小时,即每天有1/4~1/3的时间是在枕头上度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系,如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,而造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。合理的枕头必须具备两项:科学的高度和舒适的硬度。对枕头的高度,不宜过高,亦不宜过低,大部分人以自己的颌肩线(下颌角至肩峰的距离)或手掌横径,作为侧卧或仰卧的高度,此高度适合绝大多数人。枕头应有适当的弹性或可塑性,不要过硬,以木棉或谷物皮壳较好,应用后可以形成马鞍形。

  落枕是颈椎病信号

  落枕,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,这称为“颈椎失稳”,而且椎关节已可能发生“错位”,可累及椎间盘,使骨质增生加速,发展成颈椎病。

  仰卧更适宜,左右要交替

  人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大,侧卧时,脊柱因床垫的影响而弯曲,如果长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正。

  避免颈部冷刺激

  人的颈椎间盘从20~25岁即开始退变,55岁左右达到高峰,故55岁以上的老人,颈椎多有退行性改变,因此更应重视预防颈椎病的发生。冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时,以避免因冷刺激诱发颈椎病和肩周炎。




点击次数:6193  录入时间:2010-2-5 14:16:27