首    页
  走进江波
  新闻中心
  产品中心
  营销中心
  人力资源
  联系我们
新闻中心
孕妇饮食健康之“孕妇饮食误区”
 
                             
 
        
    在怀孕期间补充充足的营养对孕妇非常重要,但是很多的孕妇在孕期确实 存在着许多的饮食误区,常见的误区如下:
  1.在孕期过量的补充蛋白质,有些孕妇在怀孕期间除了从膳食中获取蛋白质外还买了蛋白粉来补充蛋白质,结果在补充一段时间后却出现了头晕、疲倦和腹胀的感觉,这可能就为过量服用了蛋白质所致,因为过量摄入蛋白质人体内的组织胺和硫化氢就增多,造成出现了上述的症状,这对胎儿和孕妇本身都极为不利。另外过量的蛋白质也不会被人体吸收,反而会变成含氮物质被排出体外,这必定会加重肝肾的负担。孕妇每日蛋白质的需要量达90~100克就足够了。
  2.过量的补充钙制品,有些孕妇以为这样出生的宝宝将来个子才长的高高的,于是大量和牛奶、补充钙制品,其实钙如果补充过量对胎儿的健康极为不利,会造成胎儿囟门早闭,颚骨突出,还可造成高钙血症。孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,平时从膳食中的鱼、虾、肉、蛋中基本上已经能够满足人体需要。
  3.偏爱酸食,因早孕反应,孕妇一般在孕早期都喜吃酸食,其实酸性食物如果在孕早期摄入过多可能会影响细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。孕妇在妊娠初期大约两周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
  4.由于饮食习惯的缘由,孕妇在孕前的一些饮食习惯还是没有改掉,如喜吃甜食,油腻的食物,甜食易增加孕妇的体重,而且糖代谢也会消耗大量的钙,常吃也会造成缺钙,油腻的食物会使血脂增高,体重增加。
  5.口重,有些孕妇平时就喜欢吃比较咸的菜,没有味儿的菜难以下口,在孕后饭菜中还是放入不少的盐和味精,这些饮食习惯对孕妇来说就很是不利,盐摄入过多会引起孕期浮肿,味精摄入过多会使里面的谷氨酸钠影响锌的吸收。
  6.有的偏食、挑食、食物摄入过精、过细,这些的饮食习惯都会造成孕妇的营养物质摄入不均衡,所以在孕期都应该改掉。
   



点击次数:6908  录入时间:2010-3-3 1:07:54